Nosso treino é adequado e direcionado para cada objetivo e grupo específico
Emagrecimento, terceira idade, pessoas que querem melhorar o condicionamento
O Corpo Humano é projetado para funcionar como uma unidade, ativando os músculos em sequência, de modo que os mesmos produzam os movimentos que desejamos. A partir desse propósito surgiu o Treinamento Funcional.
Criado nos Estados Unidos à partir da ideia de especialistas do esporte em desenvolver exercícios para melhorar o desempenho e rendimento de atletas. Tem como principal objetivo preparar e trabalhar o organismo como um todo, de forma íntegra, segura e eficiente.
Um das principais características do método funcional é o resgate ou aprimoramento da eficiência do movimento humano para atividades do nosso cotidiano usando na maior parte do tempo padrões fundamentais como empurrar, puxar, agachar, avançar, levantar, girar, arremessar, entre outras.
Os exercícios são realizados com cabos elásticos, cordas, pesos livres, traves, caixas de salto, bolas de diversos pesos e tamanhos, bases instáveis, ou com peso do próprio corpo. Associamos a esteira, bicicleta de spinning, subida e descida de escadas e plataforma vibratória. Tudo de forma a integrar o condicionamento cardio-respiratório e funcionalidade do sistema musculoesquelético.
É uma atividade extremamente desafiadora e motivacional, onde o aluno tem a possibilidade de alcançar a funcionalidade natural do corpo além de obter um corpo saudável e condicionado. Um circuito de apenas 30 minutos, necessários para o ganho de condicionamento e fortalecimento muscular. Unindo dose de disposição e construção de um novo corpo.
HIIT (TREINO INTERVALADO DE ALTA INTENSIDADE)
Caracteriza-se como um treinamento de curta duração e alta intensidade, que utiliza apenas movimentos e exercícios com o peso do próprio corpo, ou seja, sem equipamentos. São treinos extremamente dinâmicos, com ênfase principal em emagrecimento. A metodologia do HIIT é aplicada em nosso treinamento funcional, para aquelas pessoas que têm o objetivo de emagrecer.
Nessa modalidade a falta de tempo não é desculpa, pois os treinos são rápidos e muito eficientes. Encontre seus melhores resultados dedicando apenas 30 minutos por dia, 2 vezes na semana.
Benefícios:
- Disposição e dinamismo
- Emagrecimento e definição muscular
- Melhora do Sistema Cardiorrespiratório
- Aumento da Qualidade de Vida
PERMITA-SE ESTA EXPERIÊNCIA DE HÁBITOS SAUDÁVEIS!
TREINAMENTO FUNCIONAL PARA MELHOR IDADE
O Treinamento Funcional consiste em exercícios globais, integrados, que ajudam o indivíduo a realizar atividades e movimentos da vida diária com autonomia, segurança e eficiência. Para os idosos, o objetivo deste treinamento é proporcionar um envelhecimento saudável, com maior qualidade de vida e independência.
Os principais exercícios a serem trabalhados envolverão capacidades como a coordenação motora, propriocepção, equilíbrio, força, resistência muscular, resgate da habilidade de marcha (caminhada), etc. Cada aula possui características e propósitos únicos, tornando-a muito mais divertida e dinâmica. Destacamos, nosso abordagem fisioterêutica, sempre atuando e prevenindo as lesões e processos degenerativos, comuns ao envelhecimento, tais como, as artroses, osteoporoses, rigidez articular, etc.
Benefícios:
- Aumento da longevidade e envelhecimento saudável;
- Independência e segurança nas atividades da vida diária (AVD)
- Melhora da força e resistência muscular
- Melhora da qualidade de vida
- Diversão , interatividade, diversão e socialização.